홍현희 다이어트 방법 일상속 꾸울팁

안녕하세요 핑크렌즈입니다.

저는 유머와 개그를 사랑하는 1인입니다

거침없는 입담과 유머로 성공의 가도를 달리고 있는! 

개그우먼 홍현희님의 활약이 눈에 띄더라구요~!

현희언니 너무 귀엽고 사랑스러운데 유쾌하고 짜응!!>_<

현희님의 트레이트 마크(?)였던 턱살 쉐딩 ㅋㅋㅋㅋㅋ

다들 아시죠? 전설의 턱살 소멸 화장법 ㅋㅋㅋㅋ

그런데 최근 각종 예능에서 

놀랍게도 살을 쏘옥! 빼고 날렵해진 모습을 선보이셨어요!

(사진 홍현희 인스타그램)

쨘!

이렇게요!

원래도 이목구비가 오밀조밀하신데 살을 빼시니 더 러블리하고 분위기 있어 보여요~!

 

런닝맨에 나오셨을 때에도 다이어트로 변화된 모습이 화제가 되었어요. 

언니네 쌀롱에서 날씬하고 건강해진 모습으로 등장하셔서

다이어트 방법에 대한 후기를 아낌없이 공유해주셨죠.

홍현희

프로필 / 경력

생년월일 

1982년 5월 10일

데뷔 

2007년 SBS 9기 공채 개그맨

방송 

SBS <웃음을 찾는 사람들> 

        회장님의 방침/ 나쁜기집애/ 사랑해요 꼬레아

SBS <개그투나잇> 더 레드 2012

tvN <코미디빅리그> 칼라바/ 희극지왕

2017 SBS <초인가족 2017>

2018 TV조선 <아내의 맛>

2019 MBC <나혼자산다> 

2019 MBC <구해줘 홈즈>

2019 채널A<아이콘택트>

2019 MBC <언니네 쌀롱>

2019 KBS <해피투게더>

2019 MBC <전지적 참견 시점>

수상 

2019 제 27회 대한민국 문화연예대상 예능부문 여자 최우수상

남편

제이쓴 (1986.12.27/ 본명-연제승/ 직업-인테리어 디자이너&방송인)

가장 대표적인 개그 코너 '더 레드'

아직도 기억납니다 ㅎㅎ 

빨간색 드레스와 립스틱을 바르시고 농염하면서도 개그 연기를 펼쳐주셨죠! 

알고보니 '더 레드'가 2012년 이었는데 이 이후로는 현희님을 TV에서 보기 힘들었어요.

더 레드 갑자기 추억돋아서 짤도 만들어 봤습니다 >_<

(남자가 대학교를 장학금 받고 다녔다고 말함)

"저도 뭐 제 돈 주고 학교 다니진 않았어요"

"장학금 받으셨나봐요?"

"대출(찰싹) 대출(찰싹)

학자금 대출(찰싹)"

왜 대답이 없어! (찰싹!)

왜 대답이 없어!! (찰싹!)

아 다시봐도 왜이리 재밌나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ숨멎 ㅋㅋㅋㅋ

찰진 부채질 중독이에욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

예능도 좋지만 공개코미디 무대도 다시 서주시면 좋겠어요ㅠ_ㅠ

그러다 2018년 10월 지금의 남편분인 제이쓴과의 결혼 소식이 알려지면서 큰 화제가 되고 만남이 이어지게 된 스토리와 알콩달콩한 모습을 보여주시면서 활동을 다시 시작하셨어요.

살빼기 전의 사진입니다.

우리에게 익숙한 현희님의 통통하고 귀여운 모습이죠!

서른아홉이라는 나이가 믿기지 않는 초동안! 볼살이 한 몫하는 것 같아요.

어릴 적 할머니와 같이 사셔서 고추장 된장같은 맵고 짠 음식을 많이 먹고 자라서 이런 음식이 없으면 먹은 것 같지 않아서 늘 자극적인 음식을 먹었다고 합니다.

적정량 이상의 나트륨은 몸을 붓게 하는 주범이죠 ㅎㅎ

이렇게나 음식을 사랑하는 현희님이 

다이어트를 하게 된 이유!

바로 

2세를 갖기 위해 건강해져야 했기 때문입니다.

아...너무나 부러운 투샷입니다.

두 분의 알콩달콩한 모습이 보고 있으면 이상하게 미소짓게 되는 저를 발견합니다. 

유튜브 채널 "홍현희 제이쓴의 홍쓴 TV" 도 구독하고 있는걸요

벌써 구독자가 26만명이나 됩니다. 

서로의 코를 파줄 수 있냐는 구독자의 질문에ㅋㅋㅋ

이거시 트루 럽 아니게쑵니께!!

계속 짤 만들게 되자나욥!!

정말 정말 꾸미지 않은 쏘-내추랄 일상을 보여주시는데 현실적인데 그 안에 쏘-스윗한 요소들이 마구 숨어져있으면서도

두 분의 개그 유머 코드나 대화하는 방식이 쿵짝이 잘 맞아서 보고있으면 

아....! 이것이 참솨뢍이쿠나...라고 느껴집니다.

결혼하고 나서 책임감이 생기고 2세에 대한 계획도 가지고 있다고 하시면서 본인의 건강이 곧 아이의 건강으로 이어지기 때문에 신경이 쓰여서 관리를 해야겠다는 생각을 하셨다고 해요.

그래서 KBS 해피투게더의 '건강한 바디 디자인' 프로젝트에 참여하게 되었다고 합니다.

실제로 비만은 관절과 같은 운동기 질환에만 영향을 미치는 것이 아니라 불임의 원인이 될 수 있다고 합니다.

뿐만 아니라 불면증, 우울증과 같은 정신질환도 쉽게 올 수 있고 갑상선 질환, 당뇨, 고혈압, 생리분순, 만성피로와 같은 질환들도 비만과 관련이 있습니다.

너무나도 궁금한!

홍현희님의 다이어트 방법 모아모아 봤습니다.

홍현희

다이어트 방법 5가지

1. 식사 전 후 양치하기

식사 후 양치는 저도 많이 애용하는 방법인데요, 

정말 입맛이 좀 떨어지게 되는데 효과를 봤습니다.

그런데 식사 전에도 양치를 하는 방법은 새로웠습니다. 생각만 해도 입맛이 뚝떨어지고 치약의 맛과 음식이 바로 섞일 생각을 하니....

이렇게 식사하기 전과 후에 양치를 하게 되면 식욕을 감퇴시켜 음식을 소량 섭취하도록 도움을 줍니다.

실제로 "먹지 말아야지" 하고 무작정 참는 것 보다 이를 잊기 위한 행동을 하면 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

현희님은 "내가 알던 맛이 아니어서 적게 먹게 된다"고 하셨어요 ㅎㅎ 

역시 알던 맛이 제일 무서운 법이죱!!

언니네 쌀롱에서 모델 이소라씨는 이 방법을 평!생!이용한다고 해요. 뭐 먹고 싶은게 있으면 무려 이를 30분!동안 닦는다고 합니다.

 

혓바닥이 깔깔해지도록 이를 닦고 밥을 먹으면 몇 숟가락 먹다가 바로 수저를 놓게된다고!!

역시 변하지 않는 날씬한 몸매의 비결이 있었습니다.

식욕을 컨트롤 하는 건 본능을 컨트롤 하는 일이기에 매우 높은 자제력을 요하는 일인 것 같아요. 

그렇지만 식욕을 없애는 방법 중 약에 의존하지 않고 할 수 있는 가성비 좋고 효과좋은 방법입니다!!

현희님이 매콤한 치약으로 고르라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그런데 너무 자극적인 치약성분은 몸에 안 좋으니 살살해요 언늬 >_<

2. 어린이 식판 사용하기

이 방법은 본인의 식사량을 체크할 수 있어 

바로 바로 피드백이 된다는 점이 큰 장점이죠!

홍현희님은 식판을 사용하니 내가 얼마만큼 먹는지 알게 됐다고 평생 사용할 것이라고 했어요!

본인이 먹은 양을 확인하고 자각하는 좋은 방법이라고 생각합니다.

사실 이 방법은 오래전 저희 언니가 하기 위해서 식판을 샀던 기억이 납니다 ㅎㅎ그것도 어린이용 식판으로 사서 크기가 미니미 했습니다ㅋㅋ

생각해보면...얼마 못갔던 것 같기도 하구요? ㅎㅎ

물론 식사량도 중요하지만 건강한 식단으로 짜야겠죠?

무작정 굶기보다 적당량을 챙겨먹는 것이 중요합니다.

"먹지 말아야 한다" 생각만 하게 되면 오히려 음식에 집중하게 만들어 폭식으로 이어질 위험이 있기 때문입니다.

3. 티스푼으로 식사하기

밥 숟가락의 크기를 조절하면 식사량도 함께 조절할 수 있게 됩니다.

대식가로 알려진 가수 테이씨의 얘기를 들어보면 밥그릇과 국그릇이 다른 집들에 비해 매우 컸다고 합니다. 그리고 그걸 매우 나중에 ㅋㅋ 깨달으셨다고 해요 ㅋㅋ

밥 한 그릇이 한 그릇이 아닌거였죠.

식사량을 조절할 수 있는 그릇과 집기들을 모두 소형으로 줄이는 방법은 한 번에 섭취할 수 있는 양을 적게 만들어 식사시간을 길게 만들고 포만감을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 

분명...식판 버리지 않은 것 같은데 ㅋㅋ 다시 찾아봐야겠어요 +_+

4. 저염식 식단으로 챙겨먹기

짜게 먹는 습관은 정말 몸에 안좋습니다.

특히나 한국인의 밥상에서는 김치와 국물 요리가 많아서 다른 나라보다 더 나트륨 섭취량이 많다고 해요.

짠 음식을 먹게 되면 체내의 나트륨이 농도를 조절하시 위해서 체액의 양이 늘어나게 되는데요,

이 체액이 세포와 세포 사이로 빠져나오면서 부종이 생긴다고 합니다.

몸 밖으로 안 좋다고 우리에게 신호를 주는 것 같습니다.

혈당조절과 붓기 예방에 도움이 되는 

싱겁게 먹는 습관을 기르는 것이 좋습니다!

 

5. 페이스 마스크 / 밴드의 도움받기

전지적 참견 시점이나 각종 예능에서 보면 볼 살 다이어트와 턱살 리프팅을 도와주는 마스크와 밴드를 많이 착용하시더라구요.

살이 갑자기 빠지게 되면 턱살도 처질 수 있기 때문에 리프팅과 살처짐 예방을 위한 용도라고 보시면 됩니다.

실제로 사용하시는 건 페이스팩토리 요가마스크라고 합니다. 가격은 십만원대로 살 수 있는 것 같습니다.

페이스요가의 효과를 주는 건데 처진 턱부위의 불독살과 탄력을 개선하는 데 도움을 줍니다.

미세전기 자극을 주어 10분간 착용하고 있으면 된다고 해요.

물론 이런 마스크를 사는 것이 부담스러우면 페이스 요가를 직접 하면 됩니다~!

셀프 페이스 요가 방법 3가지 알려드릴게요.

1. 양쪽 볼에 바람넣기 

양쪽 볼에 웁 하고 입을 다물어 주신 상태에서 바람을 넣어줍니다. 

10초 유지하고 3회 반복해줍니다. 볼 살 빼는 데 좋다고 해요.

2. 양볼에 왔다갔다 바람넣기

1번의 바람넣기를 오른쪽 볼 왼쪽볼로 옮겨주면서 10초간 반복해줍니다. 

10회 반복해주기

3. 볼 빨아들이기

볼 바람 넣기가 볼의 살을 빼주는 동작이라면 이 동작은 처진 볼살을 들어올려주는 동작입니다.

청소기 빨아들이듯이 뺨과 입술을 쭈욱 빨아들여주는 동작을 합니다.

5초 정지했다가 기본 표정으로 돌아와서 5초 쉬어주세요.

5회 반복해줍니다.

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홍현희님의 다이어트 방법은

의외로 거창한 방법이 아닌

생활속에서 실천할 수 있는 작은 변화였습니다.

큰 틀은 식욕억제와 식단조절이죠.

물론 여기에 운동까지 해주면 

더 큰 시너지 효과를 볼 수 있을거라 생각합니다.

저도 내일부턴 

식전 양치질! 꼭 해봐야겠어요

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