심폐지구력을 기르는 운동
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방구석 마이셀프 심폐지구력 홈트레이닝뷰티 & 패션 줌-인 2020. 5. 11. 16:50
안녕하세요 핑크렌즈입니다. 언제부턴가 체력이 후달(?)리는 느낌을 받고 있습니다. 특히 아침에 일어나기가 힘들고 잠을 깨도 머리가 상쾌하지가 않고 약간의 두통도 느껴집니다. 심지어 저녁식사 후 이른 저녁부터 잠이 솔솔 쏟아지거나, 피로감이 몰려와 누운지 얼마 안되서 바로 잠들어버리거나 평소에도 피곤하고 노곤한 느낌이 계속 들거나 하는 증상이 계속 반복되는 거죠. 한마디로 쉽게 피로해진다는 것! 체력을 어떻게 키울 수 있을까 알아보다가 심폐지구력을 높여주는 운동을 하면 쉽게 피로해지지 않고 신체활동을 지치지 않고 계속 할 수있다는 것을 알게 되었습니다. 코로나로 피트니트 센터나 운동시설의 방문이 어려운 지금 홈트레이닝으로 할 수 있는 운동에는 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다. 여기서 잠깐 심폐지구력 측정..